Ihr Schlafzimmer kann Sie krank machen, wenn Sie dies nicht reinigen, sagen Experten – essen Sie dies, nicht das

Jun 08, 2023

Wir haben uns mit unserem Team aus lizenzierten Ernährungswissenschaftlern und Ernährungsberatern beraten, um Ihnen fundierte Empfehlungen für Lebensmittel, Gesundheitshilfsmittel und Nährmittel zu geben, die Sie sicher und erfolgreich dabei unterstützen, bessere Diät- und Ernährungsentscheidungen zu treffen. Wir sind bestrebt, nur Produkte zu empfehlen, die unserer Philosophie entsprechen, sich besser zu ernähren und trotzdem Freude an dem zu haben, was man isst.

Im Durchschnitt verbringen Amerikaner die Hälfte ihres Lebens in ihren Schlafzimmern. Deshalb ist es wichtig, das Beste daraus zu machen. Ein schmutziges Schlafzimmer kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen, Allergien und Asthmasymptome auslösen und einen guten Schlaf verhindern, der für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist und das Risiko chronischer Krankheiten, von Herzerkrankungen bis hin zu Krebs, senkt. Also iss das, nicht das! Health hat die Experten dazu befragt, wie und wie oft Sie Ihr Schlafzimmer reinigen sollten, um es zu dem gesunden Zufluchtsort zu machen, den Sie verdienen. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht diese sicheren Anzeichen dafür, dass Sie bereits an COVID erkrankt sind, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten.

Ihr Feind Nr. 1 sind Hausstaubmilben. Diese mikroskopisch kleinen Kreaturen ernähren sich von menschlichen Hautschuppen und leben am liebsten in den Stoffen und weichen Oberflächen des Schlafzimmers. Hausstaubmilben (insbesondere ihre Ausscheidungen) können allergische Reaktionen wie Niesen, Husten und Juckreiz hervorrufen. Beginnen Sie damit, den Deckenventilator abzustauben, und verwenden Sie einen elektrostatischen Staubwedel, um Staub von Zierleisten und Regalen zu entfernen, und arbeiten Sie sich dabei bis zu den unteren Flächen vor. Lesen Sie weiter, um weitere wichtige Tipps zur Staubentfernung zu erhalten.

Die American Academy of Asthma, Allergies and Immunology empfiehlt, wöchentlich mit einem Staubsauger zu saugen, der über einen HEPA- oder Kleinpartikelfilter verfügt. Ein HEPA-Filter ist besser, da er den Staub auffängt, den herkömmliche Staubsauger mit den Abgasen ausstoßen. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=2c4acd8c-8584-4b3e-ab58-480a48ce08fe&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=6235666394649715306'.replace( 'domain', location.hostname ); if ( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Wischen Sie harte Böden einmal pro Woche, empfiehlt die AAAAI.

Die AAAAI empfiehlt, Bettwäsche, Kissenbezüge und Decken wöchentlich zu waschen.

Bettwäsche sollte in 130 Grad F warmem Wasser gewaschen werden, sagt die AAAAI. Das ist bei den meisten Waschmaschinen die Standard-Heißeinstellung.

Vorhänge sollten saisonal gewaschen oder chemisch gereinigt werden, empfiehlt die AAAAI.

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Wir denken nicht gerne darüber nach, aber Kakerlaken sind allgegenwärtig und ihr Kot kann Allergien und Asthma verschlimmern und Krankheiten verbreiten. Laut den Centers for Disease Control and Prevention sind dies die besten Strategien, um die Insekten fernzuhalten: Risse und Öffnungen nach außen abdichten; Mülleimer abdecken; Lassen Sie kein Essen herumliegen; und wischen Sie verschüttete Flüssigkeiten schnell auf. Wenn Sie Kakerlaken entdecken, verwenden Sie Köderfallen oder beauftragen Sie einen professionellen Schädlingsbekämpfer. Verwenden Sie niemals Nebelgeräte oder Insektenbomben, sagt die CDC.

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Laut CDC sind Schlafzimmer Hotspots für Schimmelwachstum. Um dies zu verhindern, halten Sie die Luftfeuchtigkeit so niedrig wie möglich, nicht höher als 50 %. Um Schimmel von Fensterbänken zu entfernen, verwenden Sie eine Chlorbleichlösung (3/4 Tasse Chlorbleiche auf 1 Gallone Wasser) und tragen Sie unbedingt eine Schutzmaske, sagt die AAAAI.

Laut AAAAI sollten Sie die Filter in zentralen Klima- und Heizungssystemen sowie in Raumklimageräten einmal im Monat austauschen.

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Wenn jemand krank war, empfiehlt das CDC, alle Oberflächen zu reinigen, auf denen sich möglicherweise Keime befinden, einschließlich Türklinken, Nachttische, Theken und Telefone. Waschen Sie die Bettwäsche mit Waschmittel und trocknen Sie sie im heißen Trockner. Es ist eine gute Idee, Schalterplatten und Türklinken regelmäßig abzuwischen, auch wenn alle gesund sind.

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Wenn Sie schon dabei sind, beseitigen Sie auch die Hauptquelle von Keimen in Ihrem Schlafzimmer: Ihr Mobiltelefon. Legen Sie es täglich in ein UV-Desinfektionsgerät oder wischen Sie es mit Desinfektionstüchern oder einer Desinfektionslösung ab. Und um diese Pandemie möglichst gesünder zu überstehen, sollten Sie sich diese 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren, nicht entgehen lassen.

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